Третій триместр: Фінішна пряма та підготовка до зустрічі

Третій триместр, що починається з 28-го тижня і триває до самих пологів, — це фінальний та найбільш очікуваний етап вашої вагітності. Ваш малюк активно набирає вагу, його організм завершує останні приготування до самостійного життя, а ви з кожним днем все більше готуєтеся до нової ролі — ролі мами. Цей період може бути фізично важким: великий живіт, втома, біль у спині та безсоння стають постійними супутниками. Але водночас це час неймовірної емоційної близькості з дитиною, інстинкту "гніздування" та солодкого передчуття найважливішої зустрічі.

---

Ключові події триместру: Стрімкий набір ваги та "гніздування"

Головна подія третього триместру — це інтенсивний набір ваги вашим малюком. Більшу частину своєї ваги при народженні він набирає саме в ці останні три місяці. Його мозок стрімко розвивається, а легені повністю дозрівають, готуючись до першого вдиху. Ближче до кінця терміну, приблизно на 36 тижні, дитина вважається доношеною, а її народження — своєчасним.

Для вас ключовою подією стає підготовка тіла до пологів. Малюк опускається в таз, що полегшує дихання, але посилює тиск на сечовий міхур. Тренувальні перейми Брекстона-Гікса стають частішими та інтенсивнішими. Ви можете відчути потужний інстинкт "гніздування" — непереборне бажання прибирати, сортувати речі та готувати дім до появи нового члена родини. Візити до лікаря стають щотижневими, а головним питанням, що витає у повітрі, стає: "Коли ж?". Дізнатися більше про всі особливості цього етапу можна у нашому детальному огляді "Третій триместр: що потрібно знати".

---

Розвиток дитини: Від баклажана до кавуна

У третьому триместрі ваш малюк перетворюється з маленького плоду на пухкого, готового до народження немовлятка.

• Місяць 7 (Тижні 28-31): Малюк активно набирає вагу, його мозок створює мільярди нейронів. Він може розплющувати очі, реагувати на світло, смоктати пальчик і навіть гикати, що ви можете відчувати як ритмічні посмикування. На 28 тижні він вже важить близько 1 кг.
• Місяць 8 (Тижні 32-35): Легені майже повністю дозріли. Малюк отримує від вас антитіла, що формує його пасивний імунітет. Він займає остаточне положення, зазвичай голівкою вниз, і опускається в таз. Його кістки тверднуть, за винятком кісток черепа.
• Місяць 9 (Тижні 36-40+): Малюк вважається доношеним. Ніжний пушок лануго майже зникає. Він продовжує набирати жир, що допоможе йому регулювати температуру тіла після народження. Рухів стає менше, але вони сильніші. Він чекає на свій час, щоб подати сигнал до початку пологів, що може статися і на 40 тижні, і пізніше.

Кожен день наближає вас до зустрічі. Ви можете детально слідкувати за цим процесом у нашій статті "Розвиток плода по тижнях".

---

Зміни в тілі та самопочутті мами

Третій триместр — це пік фізичного навантаження на ваш організм. Великий живіт впливає на все: від ходи до сну.

Що ви можете помічати:

• Задишка, печія, закрепи: Збільшена матка тисне на всі внутрішні органи, посилюючи ці симптоми.
• Біль у спині, тазу, ребрах: Навантаження на опорно-руховий апарат досягає максимуму.
• Часте сечовипускання: Голівка дитини тисне на сечовий міхур, не залишаючи йому багато місця.
• Втома та безсоння: Знайти зручну позу для сну стає майже неможливо.
• Набряки: Можуть посилюватися. Важливо стежити, щоб вони не супроводжувалися підвищенням тиску.
• Відходження слизової пробки: Ознака того, що шийка матки готується до пологів.

Важливо знати, які симптоми є нормою, а які вимагають негайної консультації з лікарем. Перечитайте нашу статтю про ускладнення та ризики, щоб бути поінформованою.

---

Поради для майбутньої мами

Ваше головне завдання зараз — накопичувати сили, готуватися до пологів та догляду за дитиною.

1. Відпочивайте якомога більше: Делегуйте всі справи. Ваш відпочинок — це інвестиція у легші пологи.
2. Рахуйте рухи дитини: Це найкращий спосіб контролювати її стан.
3. Завершіть всі приготування: Зберіть сумки, встановіть автокрісло, підготуйте одяг та ліжечко для малюка.
4. Обговоріть з лікарем план пологів: Проговоріть свої побажання щодо знеболення, партнерських пологів та перших годин після народження.
5. Готуйтеся до грудного вигодовування: Відвідайте курси або консультанта, підготуйте зручне місце для годування.

Знання — ваша сила. Почніть готуватися до годування заздалегідь, прочитавши статтю "Основи грудного вигодовування", та підготуйтеся до найважливішого дня з нашим гідом по підготовці до пологів.

---

Роль партнера: Готовність номер один

У третьому триместрі ваша роль — бути втіленням спокою, впевненості та практичної допомоги. Ваша партнерка покладається на вас як ніколи.

• Будьте на зв'язку 24/7: Пологи можуть початися будь-якої миті.
• Візьміть на себе максимум побутових справ: Покупки, прибирання, готування — все це зараз ваша зона відповідальності.
• Будьте її адвокатом: Добре вивчіть її план пологів, щоб підтримувати її побажання у пологовому будинку.
• Підготуйтеся до своєї ролі в пологах: Повторіть техніки масажу та дихання. Ваша допомога може значно полегшити біль.

Щоб бути максимально корисним, перечитайте статтю про партнерські пологи та ознаки початку пологів.

---

Основні завдання на третій триместр

1. Перейти на щотижневі візити до лікаря.
2. Пройти тест на стрептокок групи B та інші необхідні аналізи.
3. Фіналізувати та спакувати сумки в пологовий.
4. Встановити та перевірити дитяче автокрісло.
5. Завершити облаштування дитячої кімнати та підготовку дому.
6. Скласти та обговорити з лікарем план пологів.
7. Відпочивати, відпочивати і ще раз відпочивати!