Золотий стандарт: починаємо в 6 місяців
ВООЗ рекомендує починати введення прикорму близько 6 місяців, коли дитина проявляє ознаки готовності. До цього часу грудне молоко або суміш повністю задовольняють її потреби. Про це детально — у статті "Введення прикорму".
Етапи та консистенції
- 6-7 місяців: Початок. Консистенція — гомогенне пюре. Починаємо з однокомпонентних овочевих, м'ясних та безглютенових каш.
- 8-9 місяців: Перехід до густішого пюре з невеликими м'якими шматочками. Це важливо для розвитку навичок жування. Можна починати давати м'які фрукти в ніблері.
- 10-12 місяців: Їжа, розім'ята виделкою, та м'які шматочки, які дитина може їсти руками. Це час активного розвитку дрібної моторики.
Формування здорових звичок
- Їжте разом. Дитина вчиться, дивлячись на вас.
- Поважайте апетит. Ніколи не змушуйте дитину їсти.
- Пропонуйте різноманіття. Не бійтеся знайомити з різними смаками.
- Створіть позитивну атмосферу. Їжа — це задоволення, а не обов'язок.
До року дитина поступово переходить на 3 основні прийоми їжі та 1-2 перекуси, але молоко/суміш все ще залишається важливою частиною раціону. Цей період закладає основу здорових стосунків з їжею на все життя.
